加齢などにより運動器（骨・関節・筋肉など）の機能が低下すると、ふらつきやつまずき・転倒・骨折をしやすくなり、要介護や寝たきり状態になる可能性が高まります。このような状態をロコモティブシンドローム（ロコモ）といい、筋力の低下、バランス能力の低下、骨・関節の病気（骨粗鬆症・変形性膝関節症・腰部脊柱管狭窄症が３大要因です）がきっかけで始まります。５０歳を超えると７割以上の人にロコモの可能性があるので、注意して下さい。ロコモ予防には毎日適度な運動をすることが大切で、「片脚立ち」「スクワット」「ウォーキング」などを中心に、無理なく自分の運動能力に合ったトレーニングをしましょう。生活習慣も重要で、メタボ（肥満）や痩せすぎ（食欲低下や極端なダイエットなどによる）にも注意が必要です。